Перший Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертонією пройшов 14-го травня 2005 р. З 2006 року Всесвітня Ліга Гіпертонії (World Hypertension League) за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я встановили щорічні події, присвячені цій темі на 17 травня.

Гіпертонічна хвороба – це найпоширеніше хронічне захворювання серця і судин. Це захворювання, при якому в кровоносних судинах організму підвищується тиск крові. Як встановили вчені, це відбувається з таких причин: спазм (звуження судин, атеросклероз, збільшена кількість крові в судинах або неправильна робота серця.

Встановлено, що 25-30% дорослого населення страждає на цю хворобу. Україна посідає перше місце серед країн Європи за смертністю населення від серцево-судинних захворювань, основною причиною яких є артеріальна гіпертензія (підвищення кров’яного тиску).

Підвищений артеріальний тиск або артеріальна гіпертонія – самий грізний фактор розвитку інфаркту міокарда та ішемічного інсульту. Понад 1,5 мільярда людей у всьому світі страждають цим підступним захворюванням. За даними статистики близько 45 відсотків хворих людей не знають, що вони мають високі цифри артеріального тиску.

Мета проведення заходів, присвячених Всесвітньому дню боротьби з артеріальною гіпертонією – поширення інформації про те, як можна запобігти розвитку цього захворювання.

Зараз методи виявлення і способи лікування гіпертонії існують і успішно застосовуються на практиці в багатьох медичних установах більшості країн світу.

10 цікавих фактів про гіпертонію:

1. Гіпертонія безпосередньо збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.
2. Гіпертонія особливо поширена серед людей, які мають цукровий діабет, подагру або захворювання нирок.
3. Гіпертонія є безсимптомним захворюванням.
4. Вона більш поширена у людей з аналогічними захворюваннями в сімейної історії.
5. Дуже високий ризик поширення у людей, які страждають ожирінням і зловживають алкоголем.
6. Зустрічається у жінок, що приймають оральні контрацептиви.
7. Гіпертонія, на жаль, зустрічається й у дітей і підлітків.
8. Деякі ліки для втрати ваги можуть збільшити ризик появи гіпертонічної хвороби.
9. Важливість спостереження систолічного кров’яного тиску збільшується з віком.
10. Артеріальний тиск змінюється протягом дня. Він найнижчий, коли ви спите і підіймаєтеся, коли ви прокидаєтеся

Вам більш як 18 років? Для Вас важливе здоров’я серця та судин і Ви хотіли б дбати про них правильно? Візьміть до уваги всього 5 фактів про артеріальну гіпертензію:

 Не чекайте симптомів — їх може не бути!

Артеріальна гіпертензія не в усіх людей супроводжується головним болем, нудотою, запамороченням чи задишкою. Вона може тривалий час протікати безсимптомно. Найгірше, що не виявлена вчасно гіпертензія становить колосальну небезпеку для організму, бо погіршує стан судин в усіх його системах. Тому вимірюйте артеріальний тиск не лише за поганого самопочуття, а й під час профогляду і кожного візиту до лікаря. Не завадить робити це й самостійно, вдома чи в аптеці.

 Різні причини гіпертензії — різне лікування!

Зважте, що існує есенціальна гіпертензія (гіпертонічна хвороба), коли підвищений тиск є стійким і постійним з невстановлених причин. Вторинну ж (симптоматичну) гіпертензію можуть провокувати пухлини, патології ендокринної системи, хвороби центральної нервової системи, судин і серця, а також нирок. Підходи до лікування різних видів гіпертензії — різні, тому призначати терапію самостійно — небезпечно. Встановити причину високого тиску здатен лише лікар і тільки після низки спеціальних обстежень.

 Індивідуального «робочого тиску» не існує!

Верхня межа норми для дорослих людей (18+) — 139/90 мм рт.ст. Будь-який вищий показник — привід розглядати діагноз «артеріальна гіпертензія». Якщо ви почуваєтесь добре, а тиск підвищений — організм все одно зазнає шкоди, і з цим треба боротися. Віковий фактор беруть до уваги лише у пацієнтів старшої категорії (понад 80 років).

 Телевізор та емоційний стан впливають на вимірювання!

Вимірюйте артеріальний тиск удома правильно. Робіть це у спокійному стані: вимкніть телевізор та гучну музику, не розмовляйте, вгамуйте емоції.  Вимірюйте артеріальний тиск на обох руках, по кілька разів. Якщо різниця між результатами — у межах 15 мм рт.ст., обирайте середнє значення.

Зміна способу життя дає відчутні результати!

Корекція способу життя має важливе значення і для профілактики гіпертензії, і для лікування людей, у котрих вже виявили відхилення від норми.

• Обмежити вживання алкоголю: норма для чоловіків не більше 20-30 г чистого етилового спирту, наприклад склянка вина, а для жінок до 10-20 г чистого етилового спирту, пів склянки вина.
• Слідкуйте за вагою: нормальна вага для чоловіків ріст мінус 100, наприклад ріст 174 см – 100 см = 74, тобто для цього чоловіка нормальна вага 74 кг, а нормальна вага для жінки ріст мінус 105. Доведено, що зменшення ваги на 5 кг, зменшує значення систолічного тиску на 5 мм рт.ст, і на 4 мм рт.ст діастолічного тиску.
• Фізичні вправи щоденно 30-45 хв – це прогулянка пішки, плавання при поступовому збільшенні темпу і дистанції. Увага, при максимальному навантаженні частота пульсу не повинна перевищувати 110 – 130 ударів на хвилину, заняття спортом не повинні викликати задишку, болі в серці.
• Уникайте різких навантажень особливо на сонці, наприклад робота на городі.

Гіпертонікам рекомендується дотримуватися наступних принципів харчування:

• Виключити жири тваринного походження, пальмова, кокосова олії, вершкове масло – вони здатні підвищувати вміст холестерину в крові.
• Відмовитися від здобної випічки, цукрового піску.
• Обмежити споживання кухонної солі, рідини.
• Збагатити меню їжею, яка містить багато калію, магнію, кальцію, ліпотропних компонентів.
• Виключити продукти, які провокують підвищене газоутворення, важко перетравлюються.
• Не можна вживати алкогольні і газовані напої, соки, що містять цукор, енергетики. Чай і кава можна без цукру.
• В добу допустимо випивати трохи більше літра води. У меню повинні переважати нерозчинні вуглеводи – пектин, рослинна клітковина, харчові волокна.
• Обмеження солі до 3 г в день, жирів до 70 г, з них 20 г належати до поліненасичених масел.

 Артеріальну гіпертензію необхідно контролювати постійно довічно, це дозволить Вам забути про хворобу і повноцінно жити.

Матеріал для сайту підготувала провідний бібліотекар Сівашова О.

Білецький С. В., Бойко В. В., Петринич О. А. Клініко-патогенетичне обґрунтування застосування метаболітотропної терапії в лікуванні хворих на гіпертонічну хворобу у поєднананні з ішемічною хворобою серця та цукровим діабетом другого типу: монографія. Чернівці: БДМУ, 2021. 139 с.

Внутрішня медицина = Internal Medicine. Part 1. Cardiology, Rheumatology, Haematology: підручник Ч. 1. Кардіологія. Ревматологія. Гематологія / К. М. Амосова та ін.; за ред. М. А. Станіславчука, В. К. Сєркової. Вінниця: Нова Книга, 2018. 391 с.

Внутрішня медицина: невідкладна допомога = Internal Medicine: Critical Care: підручник / О. Я. Бабак та ін.; за ред. О. Я. Бабака, О. М. Біловола. Київ: Медицина, 2018. 368 с.

Сіренко Ю. М. Гіпертонічна хвороба та артеріальні гіпертензії. Київ: Здоров’я, 2009. 239 с.

Хемптон Д., Едлем Д. ЕКГ у практиці = The ECG Made Practical: пер. 7-го англ. вид.; пер. з англ. О. Скакуна. Двомов. вид.: укр., англ. Київ: Медицина, 2020. XVIII; 398 c.

Хемптон Д., Едлем Д. ЕКГ у практиці: навч. посіб. пер. з 6-го англ. вид. Київ: Медицина, 2018.  539 с.

Хемптон Д., Едлем Д., Хемптон Дж.150 випадків ЕКГ = 150 ECG Cases: пер. з 5-го англ. вид. Двомов. вид.: укр., англ.  Київ: Медицина, 2020. XVI; 344 c.

Хухліна О. С. Внутрішня медицина та професійні хвороби: діагностика та лікування: навч. посіб. Чернівці: БДМУ, 2020. 461 с.

Хухліна О. С., Антонів А. А. Гіпертонічна хвороба, соматоформна вегетативна дисфункція та хронічний холецистит: патогенез взаємообтяження, механізми прогресування, місце Аккупро в комплексному лікуванні: монографія. Чернівці, 2013. 206 с.

 Хухліна О. С., Антонів А. А., Коцюбійчук З. Я. Патоморфологічні та мікроморфологічні особливості змін тканин печінки при неалкогольній жировій хворобі печінки за коморбідності із хронічною хворобою нирок та гіпертонічною хворобою: монографія. Чернівці: БДМУ, 2021. 165 с.

Хухліна О. С., Воєвідка О. С., Антофійчук М. П. Внутрішня медицина: навчально-методичні матеріали для ліцензованого іспиту “КРОК-2: Медицина”= Internal Medicine: Educational material for the Licensed Integrated Exam preparation “Krok 2: Medicine”: посібник / ред. О. С. Хухліна. Чернівці: БДМУ, 2019. 102 с.

Хухліна О. С., Войткевич Н. І. Внутрішня медицина та професійні хвороби: діагностика та лікування = Internal Medicine and Occupational Diseases: Diagnostics and Treatment: навч. посіб. Чернівці: БДМУ, 2013. 304 с.

Хухліна О. С., Рощук О. І. Внутрішня медицина, професійні хвороби, невідкладні стани: діагностика та лікування: навч. посіб. для студ. 5, 6 курсів ВМНЗО. Ч. 1. (радіологія, ревматологія, гематологія, невідкладні стани). Чернівці: БДМУ, 2022. 331 с.

Хухліна О. С., Шорікова Д. В., Шоріков Є. І. Артеріальна гіпертонія та цукровий діабет 2 типу: морфофункціональні та біохімічні аспекти ремоделювання судин та серця: монографія. Чернівці: БДМУ, 2019. 179 с.